insanlarla iletişim tüyoları

08 -

önceki maddelerde söz ettiğim hissel durumlarla alakalı bir bilgi daha aktarmak istiyorum.
özellikle stres getiren durumlarda vücudumuz fizyolojik tepkiler gösterir. bu tepkiler, hızlı bir biçimde nefes alışverişi, kalp atışlarının hızlanması, nabzın artması, tansiyon değişikliği olarak sıralanabilir.
bahsettiğim reaksiyonlar, cesaret gerektiren durumlarda gerçekleşen reaksiyonlarla aynıdır.
yani, prensip olarak stres altında olmamızla, cesaret içinde olmamız arasında fizyolojik bakımdan hiçbir fark yoktur.
stres ve baskı altındayken, yine daha önce belirttiğim gibi, beyninize bazı sinyaller göndererek yaşadığınız stresi lehinize çevirerek avantajlı konuma geçebilirsiniz.
stresli bir anınızda, beyninize, gayet ciddi bir şekilde hükmedebilmek adına, “bu yaşadığım stres değil, cesaret gerektiren bir durumla karşı karşıyayım, stresli değilim, cesurca hareket etmek üzereyim” türünden telkinlerde bulunmanız, beyninizin aldığı sinyalleri sizin lehinize değiştirecektir.
pgibolojide bilişsel yeniden düzenleme (cognitive reframing) olarak kendisine yer bulan bu sistem, karşı karşıya kaldığınız durumu, tehdit ya da tehlike olarak değil algılayarak, stres altına girmektense, durumu meydan okuma, karşı durma olarak algılayarak, cesaret depolamanın bireyin durumu atlatmasında büyük rol oynadığını söylüyor.
dolayısıyla, içinde bulunduğunuz durumu, olduğu gibi değil, olmasını umduğunuz gibi yorumlayarak çok daha rahat ve güvende hissedeceksiniz.