tümü

bodyci abiniz geldi toplanın dobiler

  1. 1.
    0
    6 aydır evde kendi ağırlığımla çalışıyorum setler halinde 400 mekik çekebiliyorum , şınavdada 100 ü buluyorum. bazı karın kası egzersizleri yapıyorum , zayıfım ama 6 ayda gögüs ve six pack belli olmaya başladı. önerebiliceğin bişey varmı ? ayrıca beslenmemi düzelttim sabah kahvaltıda bol protein almaya çalışıyorum birkaç saat sonra extra extra yiyorum
    ···
    #152241618 şikayet
   tümünü göster