1. 1.
    +1
    bileğini biraz güçlendirdikten sonra sorun kalmayacaktır ayak bileğiine takılan kum torbalarından al yarımşar kiloluk onlarla düz koşu yap ağırlık çalışma boy gelişimini engeller beslenmene dikkat et çok tuzlu çok şekerli yeme idmandan sonra bir paket yağsız haşlanmış makarnayı devir.
    ···
   tümünü göster