tümü

mekik çekerken belim ve boynum ağrıyor

  1. 1.
    0
    kardesım o neden bılıyomusun sen mekık cekerken buyuk ıhtımalle cok asagıya salıyosun kendını ve kalkarken karın kasların değilde (agırlıklı olarak) trapez kaslarını kullanıyosun. Bi bakıma kaytarıyosun hareketten. Bu nedenle de abdomınallerde olusacak agrı boyuna baglı olan trapezlerde ortaya cıkıyor. Belinde sıkıntı varsa eger mekık degıl crunch calısman lazm daha kolaydır ve eger yenı basladıysan yapılması gereken budur. iyi calısmalar.
    ···
    #152148641 şikayet
   tümünü göster