1. 51.
    0
    Panpa sana tavsiyem yağ atma sürecinde sabah aç karnına spor yap.

    Ağırlık antrenmanlarını akşam saatlere kaydır.

    En iyi kol için sağlam bacaklar şart. büyük kan dolaşımıyla kollara kan pompalarsın.

    Başarılar.
    ···
   tümünü göster