vücut geliştirme ve beslenme

Evet beyler..
bu konu hakkın'da bilgisi olan arkadaşlarım yardımcı olsunlar bana.. Uzun süredir ot ve alkol kullanıyorum.. Sigara'da cabası.. Bunları bırakıp spora başlayacağım..Ama bu beslenme konusu benım baya bi kafamı karaıştırdı amk..
Örnek olarak ;
SAbah kahvaltı; Süt, peynir,yumurta vs.Bunları yedim..
Öğle; tavuk priç lapası bunları yedim.
Akşam yine tavuk prinç lavası..
Diğer gün ne tak yiyecem.. Hadi diğer gün'de balık plav lapası yedim diyelim..
Peki diğer gün ?
Dünyanın parası gider amk..
---
Bunu geçtim..
Örneğin spor salonun'dan çıktım eve gittiim.. Aman tanrım.. O da ne ? Anam plav ile kuru fasulye yapmıs... Hem'de tereyağlı..Bu yemeği yiyebilecekmiyim ben ?

bu işle yakın'dan ilgilenen karın kasları belirli bi seviyeye ulaşmıs 18 yaşın'dan büyük panpalar yardımcı olursanız sevinirim...
Saygılarımla..

ikista18.
imza ; ik09es*/%+