tümü

kilo vermek istiyosanız

  1. 1.
    +3
    şu gıdaları kökten keseceksiniz beyler, bunların kaçarı yok

    Beyaz Ekmek
    Makarna
    Beyaz Pirinç
    Çikolatalar
    Abur Cuburlar
    Gazlı içecekler
    Sofra Şekeri
    Meyve Suları
    Kahvaltı Gevrekleri

    bunun yanında sabah 20 dk koşu+15 dk ip atlama da gereklidir beyler
    sabah su bile içmeden giderseniz çok daha faydalı olur

    ben sadece zayıflamak istemiyorum biraz da şekilleniyim derseniz de;
    https://lh4.googleusercon...0-h1301/arrow-workout.jpg

    boyum çok kısa, benden bi gib olmaz derseniz de;
    http://www.youtube.com/watch?v=Gp9xr3DIoss

    yapın bunları beyler, bol bol sebze yiyin
    daha 50 yaşınıza gelmeden sağlığınız yannanı yemesin

    bunlar çoğu insan için yeterli şeylerdir
    yinede başka sorusu olan varsa da çekinmeyin

    bunların hepsi kendi yaptığım şeyler beyler
    gibimden sallayıp da yazmıyorum buraya
    ···
    #151313431 şikayet
   tümünü göster