-
1.
+1günde aldığın kalori miktarını hergün belli aralıkarla düşür yavaş yavaş.
mesela günde 2000cal mı alıyosun diğer gün 1950cal al vb...
ondan sonra günde yaktığın cal'ı hesapla onun altına inene kadar böyle devam et
sonra otomatik kilo vericeksin
edit: bunu ne zaman yapıcaksın gerçekten kilondan bıkıp bu işi başarıcam dediğin zaman başka zaman değil.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 20 01 2025
-
beyler çocukluk fotomu ifşa ediyorum -
hayat treni kacti
-
beyler balili sevgilim acaba şimdi ne yapıyordur -
yasiyorum ama sanki yokum
-
bu gsm operatorlerinin anasini
-
zalina sarıyere gelecem pide ısmarla
-
şifreyi hatırladım laaan
-
reyiss uyanmış -
milattan önceden bahsederken
-
tam yerine denk geldi de
-
yapmak istemediğiniz bir şey için
-
35 yaşına gelmeden halletmen gerekenler -
dedem tum arazileri koyunden almis -
stresten kaslaeim seyiriyor
-
beyler ermeniyim müslümanım ak partiliyim -
kaptan kirk şu vücut nasıl 88 kilosun amk -
taşaklarımın çakralarını açarsam ne olur
-
ınsanlar inci bitmesini sitenin kapanmasi
-
tanimazliktan gelmek ve tanimamazliktan gelmek
-
wow girl gittiyse
-
wow girl olarak meme tuylerim
-
nokta noktayi sen yapmadin di mi
-
popo deliğimi emecek pasif bir yazar arıyorum
-
beyler pgibolojik sorunlarınızın temel nedeni -
beyler bu kızla hamamda bana kese atarken -
su baslik 100 eksi alirsa birakicam ama
-
diyorlar ki burası büyük ve zengin bir kurdistan -
kürdistan yurdumdur benim - / 1