1. 1.
    0
    @19 yaglı değilsen ve zor kılo alan bırıysen zor ama endomorf vucuttaysan cok kolay proteıne abanacaksın body salona yazıl gunluk kılon basına 1.5 2 arası proteın alacaksın ve calısacaksın uzunda olsa bırakma sakın
    ···
   tümünü göster