1. 1.
    +1
    Olum kafanı sağa sola çevirirken kulaç attığında nefes vereceksin işte dönerken alıcan
    kafanı nefes alıcak pozisyona getirecen nefes almak için işte yan şekilde ayrıca düz durman lazım ayaklarında ellerinle eş zamanlı çalışsın böyle akıcan ya kasmaya gerek yok 1 kulaç bir ayak sağ sol ayarlıcan işte
    ···
   tümünü göster