tümü

bu aletlerle evde vücut yapılır mı nick6

  1. 1.
    0
    bacak çalışman biraz zor olur squat yapabileceğin bir bar daha varsa iyi ama yoksa bacaklardan çok sıkıntı çekersin sadece koşmayla olmaz yani.

    göğüs omuz biceps de tamam ama triceps çalışma hareketlerin kısıtlı biraz.

    sırt yada diğer bir tabirle kanat çalışman da biraz zor çünkü sadece barfiks çekebilirsin birde dumbell row yaparsın.

    ama diyet yaparsan kontrollü bir şekilde cardio çalışırsan 6pac'lerin olur. omuzların genişler ama bacak ve triceps aynı gelişimi gösteremeyebilir.
    ···
    #150953864 şikayet
   tümünü göster