1. 1.
    +1
    evet beyler bu konuya da açiklik getirelim spor yapmaya yeni başlayan arkadaşlar 31 çekmek kas yapimini engellemez sadece spordan önce yapmayin çünkü 31 çekip boşaldiğinizda kaslar relax moduna geçecek ve enerji kaybina sebep olacak belki de setlerinizi tamamlayamayacaksiniz o yüzden 31 için bir planlama yapin ve korkmadan boşalin
    ···
   tümünü göster