tümü

vücut ölçülerimi paylaşıyorum bodyciler help

  1. 1.
    +1
    panpa kardeşim 171 boyunda tam 95 kiloydu amk o kadar büyük bi zütü vardıki artık baya dikkat çekiyordu amk adam azmetti 3 ayda tam 30 kilo verdi sadece kardiyo

    ve karın egzersizleri yaptı neredeyse hiçbişe yemedi ne göbeği kaldı ne zütü hatta adamda züt denen bişe kalmadı amk eridi gitti özel bi çabaya gerek yok az ye

    hızlı tempo kardiyo yap sabah 1 akşam 1 saat.
    ···
    #150847373 şikayet
   tümünü göster