tümü

p90x yapan var mı gencler

  1. 1.
    0
    3 ay p90x yapıcaksın
    sonra 3 ay p90x2 yapıcaksın
    en son 3 ay p90x3 yapıcasksın (30dk sürüyo her antrenman zamandanda tasarruf)
    9 ay boyunca beslenmene dikkat edersen ve antrenmanları düzgün yaparsan güzel sonuçlar elde edersin
    9 ay sonunda bırakmak yok !. p90x4 çıkana kadar p90x3 e baştan başlayıp devam edeceksin

    edit : barfix demiri , yoga matı (olmasada olur amk halı denen bişey var) , dambıl yeterli
    ···
    #150813087 şikayet
   tümünü göster