1. 1.
    0
    saat 11.00 da uyandım 30 dk yürüyüş yaptım sayılır.

    sabah kahvaltısında (12.45) : 250 ml 1 çay kaşığı pekmez katılmış soğuk süt içtim.
    13.13 itibariyle 1 litre süt içtim

    15-15.30 arası 1 orta boy fırında patates 2 adet köfte ve 1 tabak mercimek çorbası içtim ekmek yemedim sayılır

    17.00 da 1 bardak yeşlçay içtim
    ···
   tümünü göster