günde 20 dakikaya muhteşem karın ve göğüs

kası yapmak istemez misiniz? istersiniz elbette. evet yalnızca 20 dakika. size iki tane video göndereceğim. karın kası için olan 8 dakikalık. göğüs ve kol için olan 12 dakikalık. ilk günlerde zorlanabilirsiniz ama azimle çalışırsanız 20 dakikada olur bu iş. ama ısınmadan asla çalışmayın yoksa ikinci gün yapamazsınız hareketleri. zaten videoların yarısında tıkanacaksınız ilk günlerde.

nick6, şuku, edit falan asla istemez inanan inanır inanmayan inanmaz. beni bilen bilir bu sözlükte.

tek yapmanız gereken; yolla anticon dinleyen repçi demek. hadi başlayalım şu işe.

edit 1: 527'ye kadar yolladım. arada gözden kaçırdığım olduysa inbox'a mesaj bıraksın ama onun haricinde inbox'a mesaj bırakmayın baya bi' karıştı orası. nick6 istiyorum artık o kadar uğraştım.

edit 2: konu kilit beyler. artık yolla demeyin dağıtımı durduruyorum. 527 kişiye gönderdim tamı tdıbına. nick6 ve şukuyu ekgib etmeyenler için teşekkür ederim.