cahil ve asosyalleri hayata döndürüyorum

avradını gibtiğimin sözlüğü dışarı attı o kadar yazmıştım dıbına koyayım. gece gece ya

neyse,
spor yapacaksınız beyler ama spordan kastım gidip spor salonuna yazılmak değil.
-bilgisayar başında oturma sürenizi yarıya indireceksiniz.(ilk 2 hafta) daha sonra günde 1 saate düşüreceksiniz.
-oynadığınız online oyun varsa bırakın beyler. hemen şu anda ,son bir kez girip bakayım demeyin. çıkın gitsin. hiçbir şey sizin gerçek hayatınızdan önemli değil.
-günde 1 saat yürüyüş yapacaksınız beyler. yürümek sizi rahatlatır kafanızı toplamanıza yardımcı olur. yürümek için hangi şehirdeyseniz o şehrin gidebileceğiniz en kalabalık caddesine gideceksiniz. insanların ortasından yürüyeceksiniz beyler. korkmadan insanlardan utanmadan yürüyeceksiniz beyler.
-yürüken dik durun,ve yüzünüzde hep hafif bir gülümseme olsun, abartmadan. bu sizi rahatlatır. tekrar ediyorum dik durun. ister 60 kilo istersen 120 kilo ol. dik duracaksın,dik yürüyeceksin.
-bilgisayardan artan zamanda dediğim gibi kitap okuyacak, film seyredeceksiniz.

-hangi tür müzik dinliyorsanız o türün enstrümanlarına yönelin beyler. bakın burası çok önemli,bir müzik aleti çalacaksınız.

birazdan devam edeceğim biraz işim var aceleye geldi ama uzun uzun anlatacam her şeyi