tümü

vücutçu panpalarım bi bakabilir mi

  1. 1.
    +1 -1
    1.protein tozu zararlı değil kaliteli bir marka alırsan iyi olur.
    2.Hacim için kilo için karbonhidratlı şeylerı çok yemen lazım( makarna, patates,ekmek vb.) Şekerde kilo aldırır ama fazlaya kaçma yağlanırsın sonra.
    3.Spora gıtmeden karın calıs ama kılo almaya baslayınca o 1 ayda yaptıgın karın kası kılo alırken kaybolcak bıraz *
    Senin yerinede olsam dehşet bulka girerim 7-8 ay sonra seneye definasyona girerim kasları detaylandırırım amk hadi kolay gelsin panpa
    ···
    #150271817 şikayet
   tümünü göster