1. 1.
    0
    yağ yakıcı kullan antremana girmedende karbonhidratı yarım yağlı sütle karıştır idman esnasındada b12 portakal suyu falan iç ara ara yandan çekmişssin omuzlarda 119 falan civarındaysa baya sağlam vücuda sahip olabilirsin kol çalış ama biraz düşük ağırlık fazla tekrar parçalara ayır triceps bicepsler belirginleşsin
    ···
   tümünü göster