hayatınızı kökten değişterecek olan şey

kısaca özet geçeyim:dopamin zevk, motivasyon,konsantrasyon ile ilgili salgılanan bir nörotransmitterdir. zevke neden olan şey dopamin salgılanmasıdır. zevk verici aktiviteler ne kadar çok yapılırsa dopamin o kadar çok salgılanır fakat beyin bu salgının dengesini korumak için dopaminin çalışmasını sağlayan dopamin reseptörlerini azaltır. böylece aldığımız zevk sınırlanır.bu yüzden zevk verici aktiviteleri sık yaptığımızda aldığımız zevk azalır, daha doğrusu sınırlanır.bu reseptörleri genişletmek, çoğaltmak için en basit yol zevk verici aktivitelerden uzak durmaktır.bu sayede beyin tam tersi işler ve reseptörleri arttırır.bu da yaşamdaki her zevki daha çok almak yani yaşamdan daha çok zevk almayı sağlar. onun dışında, motivasyon ve dikkat konusunda faydaları vardır odaklanma problemlerini, üşengeçliği yenmenizi sağlar başka faydaları da vardır bu eylemin.