tümü

kaslarım artık gelişmiyo amq

  1. 1.
    +1
    dumbell ile alternatif curl , barbell curl, consantrate curl ve içe kavisli çekiç hareketi yapıcaksın bu 4 ünü düzenli yap 2-3 ay adam akılı beslen minimum 4-5cm atarsın.
    ···
    #149759468 şikayet
   tümünü göster