1. 1.
    -2
    1.70 boyunda tam 70 kiloyum napsamda 1 gram artmıyo. günde 1000 şınav çekerek kaslarımı geliştirdim. sadece kol kaslarım biraz küçük kaldı aq omuzlar okadar kaslıki itici diyorlar. kolları nasıl geliştircem aq.
    ···
   tümünü göster