tümü

kardiyo antrenman

  1. 1.
    0
    @4 panpa öncelikle şunu söyleyeyim. yaklaşık 8 aydır barfiks harici spor yapmıyorum. barfiksi de son 1 aydır tamamen bıraktım. eve bar almıştım gelip geçerken uğraşıyordum o da bitti. 8 ay önce, haftanın 4 günü 3-5-8-10 km koşular, barfiks, şınav,mekik çalışıyordum. vücudum fitti ama şimdi bildiğin göbeklendim filan. ben salona gitmek istemiyorum açıkcası. sabah uyandığımda (6 gibi) nabzı biraz zorlamak istiyorum. yağ yaksın amk vücudu, bu şekilde bi program lazım
    ···
    #149667390 şikayet
   tümünü göster