1. 1.
    0
    @1 normal. can sıkıcak bir konu değil. kuvvet antrenmanına adaptasyon arttıkça ağrıların gidecektir. hem ara vermişsin, hemde ağırlıkları biraz fazla tuttuysan ağrılar olur. antrenman yaptıkça ağrı kalmaz merak etme.
    ···
   tümünü göster