1. 1.
    0
    181 boy 67 kiloyum ektomorf bir yapıya sahibim kollarım ince. 2 ayda dambılla kollarımı ne kadar geliştiririm? bir de hareketi yaparken nefesimizi veriyoruz demi panpa? mesela dambılı kaldırırken veriyoruz indirirken alıyoruz. öyle demi?
    ···
   tümünü göster