1. 1.
    +1
    pampa toparlamaya yönelik bi program yazdır body salonuna gidiyosan. gitmiyosan.. günde 45 dk - 1 saat arası koş ekmeği kes.. daha fazla potein al kas yıkımı olmaması adına.. bunlar basic hareketler .. daha detaylı bilgi verisen yardımcı oolabildiğimce olurum
    ···
   tümünü göster