tümü

2 ayda kas yapmak mümkün mü

  1. 1.
    +1
    ondan sonra zaten kendinde evde devam edersin ama hayvan gibi vücut olmaz evdeki sporla. belli bir seviyen olur sporda o kadar. örnek omuz kası için mesela ağırlık önemli değildir sürekli omuz kasının direnç göstermesiyle kas geliştirir kendini. 5 kilo ile 2x10 değil 2,5 kilo ile 2x25 gibi (rakamlara takılma)
    ···
    #149078356 şikayet
   tümünü göster