tümü

beyler bana acil yüzme öğretinnnn acilll

  1. 1.
    +1
    kankam önce sağ kolunu uzaktan meme yakalıyomuş gibi uzat sonra kolunu kırmadan suyun içinde yarım daire çiz o kol suyun içindeyken sol kolunu aynı işlemi yap. sağ ko içerdeyken kafanı sola çevir nefesini öyle al. sol kol içerdeyken tersi. b sırada ayaklarını seri ve çok açmadan tekme atar gibi yap.
    yorulunca ayaklarını önden suyun üstüne çıkart. bunu yaparken ellerinle suyun içinde kanat çırpar gibi yap. burdaki önemli nokta onun verimli halini bulman. ayaklarını suyun üstünde görünce kolları bacakları açarak suyun üstüne yat. nefeslerini derin derin alki suyun üstünde kalasın
    ···
    #149031218 şikayet
   tümünü göster