-
1.
0@5 in attığı videodaki antrenmanı 2 veya 3 günde bir aç karnınayken yaparsan su gibi yağ yakarsın. ama antrenmandan sonra yemeğe birden yüklenirsen insülin fırlar dikkat et. az yeme öz ye. yağ ve kalitesiz karbonhidrattan uzak dur. tatlı yerken biraz tarçın kullanırsan insülini düşürür iyi olur. bu işin %30 u egzersizse %70 i beslenmedir. az yersen eğer sağlık problemi yaşayabilirsin. öz ye, yeterince ye. eğer oruç tutuyosan iftarla birlikte 4 öğün yapmaya çalış.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 28 12 2024
-
yılbaşına kadar kız ayarlamam lazım
-
inşaata gelen kadın mühendisler
-
cok konusma onuachu davari
-
560binlik ile benim sexs sayım aynı
-
orta üstü bir kızın dminde eşek kadar erkek var
-
bu mal kızlarınızı gibmeye geldim deyip -
allah k4dinlarin belasini versin
-
aileniz sizin için çalışmak zorunda bunu unutmayin
-
karadenizliler ile yunanistanlıların -
170 boyunda pasif kazaklar -
sözlüğün dürüst onurlu erkekleri tam liste
-
partnerimin dominant bir kadın olmasını istemem
-
hepsi ceza aldı
-
the economist kapagi gibi olmus -
ukraynayi nedne yahudi yonetiyoe
-
sözlük bitmemiş ulan bitmiyor işte oley be -
kafkas man ermeni olmam hakkında ne
-
bir tane eskort kazakla tanıştı diye -
ulan salolar çayin çinden gelmesinin ne -
yalnızlığa alışmak hoş bir şey değil
-
guatemala mı burası -
20 li yaşlarımın hepsi
-
babacim 16 sene sonunda elde ettigin bilgi
-
saat 5 ten beri elektrik yok
-
gene verdigim maclara oynamadiniz degil mi -
ne gariplik var ben cozemedim
-
odlwk topal eksiye musallat olmus
-
benim unide afgan arkadasim vardi
-
diyelim ki uzaylılar geldi orta doğuya indi
- / 2