tümü

kilo vermeye hazırım tavsiye verin

  1. 1.
    0
    şekerden tuzdan ekmekten ve hamur işinden uzak dur. hamburger pizza gibi hazır yiyecekler yeme. mümkünse p90x e başla. olmadı aç karnına interval kardiyo yap. hadi kolay gelsin.

    edit: kola cips falan artık mazide kaldı matmazel. unut onları.

    edit2: 5 günde 5 kilo çok sağlıksız. bu işin normali haftada 1 kilo vermektir. dikkat et kendine.
    ···
    #148898575 şikayet
   tümünü göster