1. 1.
    0
    yorucu vücuttan cok su attiran kardiyo hareketlerini haftanin 6 günü yap- günde en fazla 1300 kalori al günde en az 70 g protein al ama dedigim gibi gün boyunda 1300 kalori alacaksin
    daha detayli bilgi istersen bi pm uzagindayim
    ···
   tümünü göster