-
1.
0@8 esmer pirinç kan şekerini fazla yükseltmeden kilo almana yardımcı olur yeşillik bağırsak ve diğer sindirim sistemleri için yararlıdır ama yeşillik içerisinde şeker barındırır . Bu dediğime belki bazılarınız yalan diyebilirsiniz ama karatayın eski yazılarında bulabilirsiniz . Aşırı yeşillik iyi değildir her yemeğin yanında biraz tüketilmesinde fayda var Vücut kitle indexini ayarlamalı ona göre kaç gr karbo protein alacağına karar vermelisin bunların hepsini düzenli bir spor antremanı eşliğinde yapmalısın ki yardımı olsun .
Ek not : Yağlanmadan kilo almak tamamıyla sizin kardio çalışmalarınıza bağlıdır çok sıkı bir kardio çalışması yapsanız bile vücut yağlanmadan kilo alamaz .
Evet yeni soruları bekliyorum
-
yannansizliktan inci sozluge
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 01 02 2025
-
mentalcelin babaları tam liste v1
-
eyy gwynplaine cccrammsteincc ve gran torinoo
-
baycerrahın anasınndan kampanya şok şok şok -
hayat artigi ne zaman gelsem -
kafamıza sıkılması gereken saatler
-
beyler cemaat yurdunda kalırken birgün
-
egemen bağış kabe ziyareti -
frida kahlo hezeyanlarin
-
inci sözlük erkekleri neden tek eşli olamıyor
-
evet arkadaşlar 8 senedir kilo vermeye çalışıyorum -
zalinazurtun basliklarini okuyan var mi la
-
beyler murphy yasalarına göre -
axento riyakasmış -
şeriatı türkçe konuşarak isteyen tipler
-
azönce yan odadaki liseli kardeşimin bağırmasını
-
aynaya bakınca yakışıkla gibiyim
-
1 hafta sonra dna köken testi sonucu açıklanacak
-
kaptan kirk dedikleri eleman da bu amg -
ultimate ucube karakter yarattım
-
teğmenler ihraç edilmiş -
herkez yedigiinden ikram edermis -
beyler bazen kendimi bu adam gibi hissediyorum -
ozgur ozelin tuttugu kirmizi karti -
balkonda bi hava alalım dedik
-
siyasal islam 1 nesil sonra biter
-
huurya huur demek geri kafalılık olmuş
-
diyarbakir sur mur zart zurt -
ataturk saksaklama basligi - / 2