tümü

sağlam boy kilo ve bir vücut için gelin

  1. 51.
    +1
    @58 öncelikle düzenli bir şekilde spor yap haftada 3 gün 30 dakika , sonra su tüketimini 2,5 litreye indir fazla su içersen mideyi şişirir ve rahatsızlık verir yani bünyeni yorar tek öğün ve bir ara öğün ile beslenmek anca enerji kaybetmeni sağlar kilo vermeni yavaşlatır derler ya hani (az ye sık sık ye) o şekilde yapmaya çalış , ekmek ve şekeri kes bunu herkese söylüyorum şeker beyaz ölüm kardeşim uyuturucu falan hikaye şekerdir asıl beyaz ölüm lakabına sahip olan şey , yeşil çay ve kahve tüket günde en az 2 bardak en fazla 5 , kahvaltını ve uyku düzenini ayarla (yüzebiliyorsan yüzmeni de öneririm)
    ···
    #148546352 şikayet
   tümünü göster