tümü

sağlam boy kilo ve bir vücut için gelin

  1. 1.
    +1
    @12 hocam boyunuz ve kilonuz gayet güzel , 185 e 94 kiloyum ben de , sabah sporu yapın 1 ay kadar günde 30 dakika , 15 er koşu 15 er yürüyüş olarak parkur yapın her gün 1 ay sonun da 10 kilo değil 15 kilo verirsiniz , ekmek ve şekerden uzak durun özellikle uzun boylu insanlar durmalı çünkü büyüme hormonunu geri tepiyor ekmek ve şeker , ağırlık kaldırdıkça kambur olursunuz bu nedenle
    ···
    #148521198 şikayet
   tümünü göster