tümü

beyler göğüs kası yapmam lazım

  1. 1.
    +1
    Panpa bak şimdi ben uzun zamadir vücut geliştirme yapıyorum dambıl varsa yatiyosun 2.5 lt su şişeleri de olur yoksa yatiyosun ellerini yana aciyosun yukarda birlestiriyosun sisirmek istiyosan kasini önce 4 set yapcan ilk set 12 ikinci 10 üç .8 dort 6 her sette ağırlık arttircan panpa cabuk siser kasların ama bırakma düzenli 1 ay yap farkı cok buyuk olur .p
    ···
    #148277672 şikayet
   tümünü göster