kilo alamayanlara çözüm ayda 4 kilo

Evet beyler elimde iki tane program va..r birini önceleri uygulayıp bırakmıştım..1,5 ay uyguladıktan sonra 50 kilodan 57 ye çıktım..Ama sonraları yaz-sıcak-okul-dersane derken yarıda bıraktım..
Bir diğer program ise yeni spor salonu hocamdan aldığım günlük 4100 kalorilik program.Uyguladıkça size gelişmeleri anlatıcam..

edit1:Beyler programı uygularken spor salonuna da gidiyodum o yüzden yağ oluşmadı..
edit2:Herkese yolladım beyler kilo aldırmaya hala devam ediyorum..
"Yolla progrdıbını takla atarak uyguladığım" diyene yollarım...

100 entry olursa sayfada paylaşırım.

edit 3:beyler entry sayısı 100 ü geçtiği için aynı şekilde paylaşıyorum..

bu spor hocamın verdiği program beyler biraz maddi durumunuz iyiyse oruç da tutmuyosanız bunu uygulayın protein ve kalori açısından çok iyi..
http://imgim.com/2987incij5267206.jpg

bu da benim uyguladığım 1,5 ayda 7 kilo aldım..bol ekmek yiyin... iştahınız yoksa Prakten şurup alın,çok faydasını gördüm..
http://imgim.com/7129inciv6799308.jpg ..

nick6 & şuku isterim panpalar..