tümü

vücut geliştirme fitness hakkındaki soruların

  1. 76.
    0
    @76 günlük kcal ihtiyacını hesapla,bu ihtiyacın üzerine çıkacak şekilde yersen kilo alırsın en basit olarak böyle söyleyeyim.
    tabiki kas kütlesi olarak almak istiyorsan,kh ve protein ağırlıklı sağlıklı yağlarda oluşan bir beslenme progrdıbına ihtiyacın var.
    tabiki ağırlık çalışması.
    ···
    #148020151 şikayet
   tümünü göster