tümü

vücut geliştirme fitness hakkındaki soruların

  1. 26.
    +1
    @11 herhangi bir fark olmaz 2 kişininde günlük ihtiyacını 140 gram protein varsayarsak..
    birisi 140 grdıbını yiyerek alıyorsa diğeri 120sini yiyerek 20 sini protein tozuyla alıyorsa hiçbir fark olmaz.
    protein tozu pratiktir. Tavuk,et balık vs yiyemeyeceğin zamanlarda atarsın bir shake bu kadar.
    ayrıca şirketlerin reklamlarına falan kulak asma.. antremandan hemen sonra whey almassan kaslarına birşey olmaz 1 saat içinde güzel bir öğün yap yeterlidir.
    ···
    #148015307 şikayet
   tümünü göster