bodyci panpalar bi gelin sorum var

@1 gibtir et burdaki 3-5 aylıkları beni dinle. 4,5 yıl oldu, hocalık ta yapmış adamım ben.

ilk 1 ay falan sadece beslenmeyle kapatırsın protein açığını. kaslardaki yıpranma fazla olmaz çünkü. ama adam gibi programa geçtiğinde kendini paralıycaksın idmanda, bu da kasın daha çok yıpranması demek, dolayısıyla onarım için daha fazla protein demek.

özetle 1 ay bişey kullanmana gerek yok. 1 ay sonra da istersen bi tane whey alırsın. özellikle bak o gh falan senlik ürün değil. biz gh+hydroxycut+whey+bcaa yı define döneminde kombineliyoruz amk.

edit: supplementleri kötüleyenlere laf etmiycem artık. sadece şunu diycem. sizin yüzünüzden bu ülkede bu spor ilerleyemiyo huur çocukları. hayatında 10 kilo altına girmemiş adam, yok protein alma gibin kalkmaz, yok halter girme boyun kısalır, yok hap içme göğüslerin sarkar... ananı gibeyim senin tecrüben var mı bu konuda da konuşuyosun ?

o sabah programlarına çıkıp, "protein almayın" diyen, yağdan futbol topuna dönmüş o dere kurbağasının da şeklini şemalini gibeyim burdan...