tümü

bodyle uğraşan var mı lan yardım lazım

  1. 1.
    0
    @14 panpa salona git tabi ki gidiceksin

    ama normal antrenmanlarını yapmaya birde cardio yapmaya gideceksin.

    dediğim gibi sabah kalk bişi yemeden git koşu bandında koş 15 20 dakika 20 dakika bigiblet sür.

    ama diyette yapman lazım. önceliğin yağ oranını azaltmak olsun. belini ince tut. belin ince olursa vucudun üst kısmı direk ortaya çıkıyor
    ···
    #147469444 şikayet
   tümünü göster