-
1.
0antreman programlari 3 farkli seviyeden baslanir bunlar beginger... medium... hard olarak 3 farkli seviyedir...
ilk olarak beginger den baslanir... ve zaman gectikce duzenli anteramanla guc ve kondisyon artmasi ile hem daha zor hareketleri yapabilirken bunun yaninda daha estetik fizige sahip olacaksiniz...
anteman programlarinin tamamini ... bulmak icin google ye ... madbarz routines... yazin programlarin tamami cikar...
programlari buradan temin edebilirsiniz... madbarz routines...
-
o anan olacak kevaseyi sitcem bir gün
-
polis meleğin annesine sorar
-
oglan dogurmayan kadin
-
gotcapsivarmi isimli yazar hakkında oylama
-
kutsalsuku ne anlatıyon deli o evladı
-
devlet altincisine ananın dostuyum yazan pkklı
-
balkan göçmeni vs suriyeli
-
günaydin başlığı 10 30 kadar gelmezse
-
vikings serkana nasıl verdi
-
cinnet gecirip taksici oldurenleri anlamiyorum
-
çok kötü uykum var allah belamı versin
-
pkk mı kaldı la
-
nasyonali sildiniz adamın hayatı yıkıldı la
-
reis alfa ne gibimse ne haber dost -
lost soldier ve alfa malfa ne gibimse -
iftiraci seyis beta
-
yves bissuma da cok kart goruyor
-
emekli olana kadar kim çaliscak aq
-
işte numan kurtulmuş -
bazı memurlar çok boş bırakiliyor
-
sacları uzatıp gotik giyincem mk
-
bi incisozluk adminiydik
-
la pampalar bir şey soracam bu otobüs firmaları
-
gırtlağından tutup poposuna bastırdı erkeğin
-
konstant dayı beni taylanda zütürcekmiş -
sokie ne ara mod oldu
-
napıyonuz gececilerr
-
havuzdayuzenadam
-
minguziyi öldürenler 15 yıl sonra çıkıp
-
yannanımın kafasında bile kıl var amk
- / 2