1. 1.
    0
    @3 omuzlarını genişletmek için yan omuzdan daha çok lats grubunu yani kanat kaslarını geliştirmen lazım zaten düşün omuz dediğin toplamda 1 kilo çekmeyen bir kas grubu yana doğru kaç cm genişleyebilir ? Kanatları yani latleri geliştirmeye bak
    ···
   tümünü göster