-
26.
0@22 örnek, 10kg kol çalışırken kolların kuvvetleniyor ve zamanla 20kg kol çalışıosn ama bileklerin kuvvetlenmediginden 20kg kolu iyi çalıştırırken bilekleri zorluyor. bilekte calısman gerekiyor onunda özel hareketleri var.
