hepiniz rocky balboa gibi olacaksınız

@150 sen de lafı ebenin amından anlamasan iyi olurdu be kardeş . peki ben 50 cm kol bilmem ne diye birşey abartmış mıyım ? başından beri dediğim şey kilolu olanlar kilolarından kurtulacak (burada da olayı başka bir tarafından anlarsın o yüzden açıklayayım , 100 kilo olan bir adamı 70 kiloya düşürmekten bahsetmiyorum makul miktarlarda kilo vermeden bahsediyorum . bu sporu güzel bir diyet ile kombinlediğinde 2 ayda 10-14 kilo gibi makul bir kilo veriminden bahsediyorum ) kilosu normal olanlarda da karın kasları fazlasıyla ortaya çıkacak beslenmeye dikkat ederek minimum yağda bir vücuda kavuşacak diyorum .

beyler fazla söze gerek yok @148 gibileri çıkabilir fakat programı deneyen zaten zorluğundan anlayacaktır ne kadar etkili olabileceğini . her tarafınızdan terler akacak . fakat bu tarz patavatsız insanlara aldırmadan sporunuzu yapın vücudunuza iyi bakın . hayatınız boyunca onunla yaşayacaksınız . siz ona değer vermeyip ihanet ederseniz o da ileride size büyük sorunlar çıkaracaktır . durmak yok azminizi kaybetmeyin sakın .