1. 1.
    0
    güzel kardeşim önce bir diyetisyene git. kişiye özel bir diyet listesi yapacak ve onu ekgibsiz uygulaman lazım bu 1. adım.
    ondan sonra evine en yakın spor salonuna gidiyorsun ve kaydını yaptırıyorsun. bunda utanacak, sıkılacak bir şey yok. giberim o düşük özgüvenini akıllı ol.

    not: bir kalbini falan da kontrol ettir, züte gelme sonra.
    ···
   tümünü göster