tümü

beyler diyet yapıyorum ama bi sıkıntı var

  1. 26.
    0
    bak kardeşim spor yapıyorsan eğer iyi kalori ykaıyorsundur zaten onun altında beslendiğin sürece biraz temiz beslenirsen kilo verirsin.

    ben sana bir diyet vericem bunu uygula git sporunuda yap kilo vermeyi gör aq.

    sabah ılık su iç hemen 5 dk geçmeden,bir yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak ılık su ile karıştır iç.
    yanına 3-4 tane yeşil elma bulundur gün içinde tüket.

    bunun dışında ne tak yersen ye aşırıya kaçmadan ama sporunuda ihmal etme. gibik gibik büsküvitlerle uğraşma.
    kahvaltı niyetinede mısır gevreği yiyeceğine git yulaf ezmesi ye.

    edit:ekmek yemiyeceksin aq , ekmek, kola,şeker yok bunlar ,en fazla günde 1 dilim tam buğday ekmek ye oda tok tutar uzun süre.
    ···
    #145964994 şikayet
   tümünü göster