tümü

vücut geliştirme yapanlar gelin

  1. 1.
    0
    özellikle mekik ve bacak hareketlerine dikkat edin, eğilip kalkmalara filan. hareket yapılırken nefes verilmesinin sebebi karın içi basıncı azaltmak ve zorlamayı hafifletmek. çok büyük ağırlığın altına girmiştim ben, o yüzden öyle oldu.
    ···
    #145964927 şikayet
   tümünü göster