tümü

badiciler baksın capsli

  1. 1.
    0
    @13 aralıklarla, gayet düzensiz şekilde 8 yıldır evde takılıyorum. salonlara gittim aralar bi kaç kere, en fazla bi ay dayanabildim. yaşam tarzım baya düzensiz, bana gelmiyo salon işi falan.

    @16 gruplara ayırmadığım zaman enerjimi tam harcayamıyorum. birbirini etkileyen kaslar olduğunda aynı programda, örneğin göğüs çalışırken "lan dur daha triceps gircez biraz da oraya enerji kalsın" diye düşünürken performans düşüyo. o yüzden ayırmak istiyorum.

    evde dumball, barbell, z-bar ve barfiks var. daha ne olsun amonaym
    ···
    #14579920 şikayet
   tümünü göster