tümü

badiciler baksın capsli

  1. 1.
    0
    salak oglan progrdıbını gibeyim. kaç günlük bodycisin de günde 2 kas grubuna ayrıştırdın?

    1.gün gögüs, sırt,kanat, arka kol
    2.gün omuz, biceps,bacak
    3.free
    aynen devam sonra yeterince iyiysende
    1.gün omuz biceps
    2.gün gögüs triceps
    3.bacak sırt
    calıs adam ol by
    ···
    #14576102 şikayet
   tümünü göster