tümü

badiciler baksın capsli

  1. 1.
    0
    salak herif triceps bicepsi ayrı gün yapma kanat ve omuz çalış onlarla. aptal aptal yerleri yazmışsın ne gerizekalı adamsın amk. önce geniş bölgeleri çalış sonra küçüklere in, gün içinde sadece tricepsi bicepsi veya diger geniş kas gruplarından once onları çalışma, kaslar ezilir gibilir senin gibi olur antrenman bi taka yaramaz.

    özet: geniş kas gruplarını çalıştırmadan küçüklere geçme binim
    ···
    #14574492 şikayet
   tümünü göster